Dieta cu pepene verde - „Lipiți -vă de cele două -egalități”. Unii spun că beneficiile zilelor de descărcare a pepeneului sunt incomparabile, alții sunt înclinați spre faptul că este mult mai dăunător. Câți oameni, atâtea opinii. Prin urmare, trebuie să luați în considerare ambele părți ale „baricadelor”.
Pepene verde este incredibil de gustos, suculent, dulce și aromat. Toți copiii și adulții așteaptă cu nerăbdare sezonul pepene verde, pentru că nu există oameni cărora nu le place această delicatesă.
Beneficiile celei mai mari fructe de pădure din lume
Conținutul de calorii al boabei cu dungi este de doar 38 de calorii la 100 de grame. Spre deosebire de alte fructe, pepene verde nu conține zaharuri complexe, 90% din făt - apă. Acest fruct din august nu va dăuna nici diabeticii cu o utilizare moderată.
Beneficiile pepeneului sunt cu siguranță uriașe, el:
- Elimină excesul de apă din corp în timp surprinzător de scurt;
- Curățări de toxine și toxine, ele pur și simplu „sunt spălate”;
- Suprimă sentimentul de foame. Desigur, nu ar trebui să vă așteptați la o saturație enormă și la o creștere a energiei, dar nu va exista disconfort și durere în stomac, ca de la alte monadete ,;
- Reduce colesterolul din sânge, normalizează sistemul endocrin, care este deosebit de eficient în bolile pielii;
- Întărește vasele datorită prezenței magneziului în compoziția sa;
- Datorită unui efect diuretic bun, elimină pietrele și nisipul acumulat în rinichi;
- Îmbunătățește metabolismul și dă o dispoziție excelentă.
Doar 100 de grame de pepene verde satisfac nevoia zilnică de magneziu. De asemenea, în fructe de pădure există mai mult decât în alte fructe de vară, un antioxidant al licopinei.
Zile de descărcare și opțiuni de dietă
Este imposibil să folosiți fructele de pădure ca bază pentru dietă pentru o lungă perioadă de timp. Corpul nu va obține grăsimi și proteine. Dar dacă este necesar să scapi de un kilogram acumulat după sărbătoare într -o perioadă scurtă de timp, dieta cu pepene verde este ideală. Barajele care au 10 sau mai mulți kilograme, pentru a obține rezultate bune, vor necesita cel puțin 4-5 zile din dietă. Este mai bine să organizați zile de post în weekend sau în timpul vacanței, când nu aveți nevoie să alergați nicăieri. La urma urmei, influența diuretică a pepene verde asupra corpului nu va permite planificarea faptelor mari.
Dieta ta pepene verde timp de 3 zile
Meniul dietetic nu este plin de varietate: puteți mânca doar pepene verde, bea ceai verde și apă. Toate!
Fără o măsură, produsul permis nu merită. Pentru a calcula cât de mult poate fi utilizat pentru un pepene verde într-o zi, ar trebui să fiți ghidați de regulă: pentru fiecare 10-15 kilograme de greutate, reprezintă 1 kg. Berry cu dungi. Adică, greutatea dvs. ar trebui să fie împărțită în 10 sau 15. De exemplu, este necesară o femeie care cântărește 67 de kilograme de la 4 kg. 300 de grame de făt până la 6 kilograme. Pentru unii, această sumă nu este investită în cap, ci credeți -mă - se va potrivi.
Dieta pe pepene verde și pepene
Este prevăzută doar o zi pe pepeni și minus 1 kilogram. Programul „zahăr” are reputație internațională. Printre fanii ei și vedetele de la Hollywood și frumusețile zvelte ale regiunilor noastre.
Una dintre mese este un pepene verde, al doilea este un pepene. Nu merită să le amestecați, deoarece pepeneul în combinație cu alte produse poate provoca tulburări de stomac.
Pepene verde sau dieta pe castraveți, care este mai bine?
Ambele produse sunt 90% din apă și au un efect de curățare puternic asupra întregului corp. Conțin o cantitate mare de substanțe utile, fibre și foarte puține calorii.
Dacă le utilizați împreună, primiți un duet bun. Fiecare masă trebuie să conțină pepene verde sau castraveți. Pentru ca dieta să dureze mai mult, iar rezultatele sunt bune, merită să diluezi meniul cu alte produse. Deci, la fiecare masă, puteți adăuga o bucată de pâine de secară, iaurt cu fată mică sau kefir.
Pe castraveți există o diplomă mono, fără o boabă cu dungi. Principiul său este același, dar beneficiile sunt mai puțin vizibile, iar daunele aduse organismului este ușor de „câștigat”. În primul rând, pe unii castraveți, este mult mai greu să stai psihologic și, în al doilea rând, o astfel de dietă privează brusc organismul de nutrienți.
Dieta cu pepene verde cu pâine neagră
Meniu pentru zi: doar 2-2,5 kilograme de pulpă de pepene verde și câteva felii de pâine neagră. Câți pepene verde nu mănâncă, oricum, este prezentă o ușoară senzație de foame, dar nu va fi niciodată cu pâinea.
O opțiune ideală va fi zilele de post în weekend. Adică, în zilele săptămânii, o persoană mănâncă alimente sănătoase de calitate în cantități moderate, iar sâmbătă și duminică se află pe un pepene verde și pâine. Astfel de experimente pot fi efectuate într -o lună sau mai mult.
Deoarece mâncarea se va încadra în cadru, două „zile mono” pe săptămână nu vor provoca daune organismului, iar beneficiile acestora sunt enorme. În plus față de kilograme căzute, nisipul și pietricelele mici localizate în rinichi vor ieși din corp.
Dieta pe pepene verde și kefir
În timpul zilei, puteți mânca doar pepene verde sau kefir, alternând aceste produse la fiecare 2-3 ore și folosind porțiuni aproximativ egale. Dimineața ar trebui să înceapă cu un pahar cu apă filtrată, apoi există un pepene verde, apoi kefir și așa într -un cerc. Ar trebui să existe un produs din lapte fermentat înainte de culcare.
Dieta terapeutică pentru pietre la rinichi
Avantajele pepeneului pentru organism sunt neprețuite, în special cu pietre și nisip în rinichi. Dar, cu un astfel de diagnostic, este imposibil să se angajeze în auto -mediație și înainte de începerea dietei, merită să fie consultat cu medicul cu asistență, care va oferi sfaturi sensibile.
Principiul dietei este următorul: pe tot parcursul zilei, este recomandat să mănânci doar pepene verde, dar nu este totul. Băile calde seara vor deveni un ritual obligatoriu. Trebuie să stai într -o baie, umplut cu apă caldă până la talie. Dacă mâncați un pepene verde înainte de aceasta, efectul său diuretic va începe să afecteze. În primul rând, nisipul va ieși cu urina și după 2-3 proceduri și pietre repetate. Apa de aici va juca un rol de medicament care suprimă spasmul muscular și va plictisi durerea pe care o experimentează toată lumea cu pietre la rinichi.
Atunci când înfundarea în rinichi este mare, pot exista o slăbiciune a inimii în timpul dietei. Validaol, Corvalol și amoniac ar trebui să se afle întotdeauna în cabinetul de medicină de acasă.
Diferența dintre cursurile de tratament ar trebui să fie de câteva săptămâni. Apropo, o dietă cu pepene verde cu pâine neagră este potrivită și pentru tratamentul urolitiazei (rinichi).
Ieșiți din dietă
Astfel încât „cercul de înot” aruncat să nu se întoarcă, este necesar să părăsiți în mod competent dieta. După tăiere, vreau să mătura tot ceea ce nu este fixat. Cât mănânci, corpul va cere mai multă rezervă - ce se întâmplă dacă va fi pus din nou pe o rație flămândă? Prin urmare, după încheierea dietei, este necesar să restabiliți fără probleme dieta normală de calitate pentru cel mult 1300-1500 de calorii.
Merită să vă diversificați meniul puțin cu proteine grase și produse cu carbohidrați. Dimineața, folosiți terciul din tot felul de cereale, preferați pește, carne sau brânză de căsuță în prânz și gustare după -amiază.
O dietă aproximativă în zi arată după cum urmează:
- Micul dejun: Mugley sau ovăz cu fructe uscate și o linguriță de miere;
- Snack după -amiază: o bucată de Brynza cu pâine cu cereale integrale;
- Prânz: pui copt cu legume;
- Gustare: Apple verde;
- Cina: 300-500 grame de pulpă de pepene verde.
Vătămare și contraindicații
Pentru toată utilitatea sa, pepene verde poate dăuna organismului. Având în vedere faptul că pepene verde este format din apă, pulpa sa conține în mod neglijent puține proteine (0,6 g) și practic nu există grăsimi (0,1 grame).
Contraindicații la dietele pepene verde:
- Colic și diaree;
- Încălcări ale ieșirii urinei;
- Boli de rinichi (enterită și enterocolite);
- Intoleranță individuală la produse;
- Boli cardiovasculare;
- Greutate corporală scăzută;
- Tendința de edem.
Utilizarea unui pepene verde fără o măsură provoacă probleme cu tractul gastrointestinal și reacțiile alergice.
Din boabele cu dungi poate fi rău, chiar dacă sunt observate toate recomandările și meniul. Și totul pentru că există posibilitatea de a cumpăra un pepene verde „umplut” cu nitrați, mai ales la începutul sezonului. Prin urmare, este mai bine să planificați zilele de post la mijlocul -august, la începutul lunii septembrie, când pepenii se coacă fără „chimie”.
Daunele monodietului dezechilibrat este o absență completă de proteine în dietă. Prin urmare, o ședere lungă pe pepene verde, deși va ajuta să aruncați o cantitate mare de kilograme, dar va fi nu numai excesul de grăsime, ci și mușchii „arși”. Când există contraindicații, se poate face un prejudiciu indomabil cu o dietă cu pepene verde. Dar dacă totul este în ordine cu sănătate, zilele de post pot dura cu ușurință până la o săptămână.
Dacă rezultatele sunt bune după descărcare, dar au apărut slăbiciunea generală și amețelile - dieta pepene verde nu este opțiunea dvs.
Rezultate de slăbire
Este necesar să decideți cât de mult trebuie să aruncați kilograme și să vă bazați pe această figură atunci când compilați un meniu. Dacă observați clar dieta, într -o săptămână puteți scăpa de 3 până la 8 kg în plus, iar în două, reduceți greutatea corporală cu 15 kilograme.
Orice dietă cu pepene verde pentru pierderea în greutate are o dietă slabă. Având în vedere acest lucru, merită să luați complexe de vitamine (multivitamine) în paralel cu meniul compilat și să reduceți activitatea fizică.
Chiar dacă o persoană nu are kilograme în plus, puteți aranja în continuare diete cu pepene verde. Beneficiile vor fi uriașe: procesele metabolice se vor îmbunătăți, nisipul care se acumulează în rinichi va apărea, vor exista senzații de ușurință și aerisire.